Videre til indhold 
Prostata og alderen: Forandringer, du bør kende
Prostata gennemgår naturlige forandringer med alderen. Hos mange mænd vokser prostata gradvist, hvilket kan påvirke vandladningen. Denne vækst kaldes benign prostatahyperplasi (BPH) og er en almindelig tilstand blandt ældre mænd.
Det anslås, at 70-80 % af mænd over 70 år har en forstørret prostata. For nogle mænd kan dette medføre øget trang til vandladning, en svagere urinstråle eller fornemmelsen af, at blæren ikke tømmes helt.
Naturlige ændringer i prostata
Prostata gennemgår to primære vækstfaser i livet: én i puberteten og én fra 25-årsalderen, hvor den langsomt fortsætter med at vokse. Årsagen til denne vækst er endnu ikke fuldt forstået, men det antages, at det mandlige hormon dihydrotestosteron spiller en rolle.
For nogle mænd kan prostataens størrelse påvirke urinrøret og blæremuskulaturen, hvilket kan føre til ændringer i vandladningsmønstret.
Hvad kan du gøre?
Hvis du ønsker at understøtte en normal vandladning og generel trivsel, kan følgende være relevant:
- Giv dig god tid på toilettet – Sørg for at tømme blæren helt.
- Begræns væskeindtag om aftenen – Særligt koffein og alkohol kan påvirke natlig vandladningstrang.
- Vær opmærksom på kosten – Nogle fødevarer indeholder næringsstoffer, der understøtter kroppens naturlige funktioner. Eksempler inkluderer:
- Tomater, broccoli og blomkål – Kilder til vigtige næringsstoffer.
- Nødder (fx med højt zinkindhold) – Zink bidrager til at vedligeholde normale testosteronniveauer i blodet.
- Laks (omega-3-fedtsyrer) – Omega-3-fedtsyrer spiller en rolle i kroppen.
- Bær – Indeholder antioxidanter.
ProstaNEX – et tilskud med nøje udvalgte næringsstoffer
ProstaNEX indeholder blandt andet hørfrøekstrakt, selen, zink og græskarkerneekstraktsom, som understøtter en sund prostata og normale urinveje:
- Zink bidrager til at vedligeholde normale testosteronniveauer i blodet.
- Selen bidrager til en normal spermatogenese.
- Hørfrøekstrakt understøtter en sund prostata hos modne mænd.
- Græskarkerneekstrakt understøtter normale urinveje.
En sund livsstil og en varieret kost er vigtige for kroppens trivsel, og næringsstoffer som disse kan indgå som en del af en afbalanceret kost hos mænd, der ønsker at understøtte deres prostata og urinveje.